De ogen zijn een weerspiegeling van onze binnenwereld
EMDR is één van de meest effectieve therapeutische methode die wordt toegepast voor behandeling van o.a traumatische ervaringen en angststoornissen.
In ons leven kunnen bepaalde gebeurtenissen voorkomen die zodanig ingrijpend zijn, dat ze moeilijk of niet te verwerken zijn. Wanneer het trauma niet of onvoldoende is verwerkt, kunnen kleine aanleidingen (triggers) dit traumagevoel activeren. Dit met psychische of fysieke klachten tot gevolg, zoals: Nachtmerries, angstbeelden, schrikreacties, herbelevingen, paniek- en slaapstoornissen.
Hoe werkt EMDR?
Deskundigen ontdekten dat de oogbewegingen zowel de linker- als de rechterhersenhelft activeren. De linkerhersenhelft regelt taal en analyse, de rechterhelft emoties, fantasie en verbanden leggen. ‘Deze’ gaan nu beter samenwerken. Andere deskundigen menen dat EMDR het natuurlijke verwerkingssysteem stimuleert.
De combinatie van het terugdenken aan een nare herinnering en het maken van afleidende oogbewegingen kost betrekkelijk veel geheugencapaciteit. Door deze concurrentie van werktaakgeheugen in het brein, is er weinig plaats voor de levendigheid en de naarheid van de herinnering. Hierdoor vervaagt het beeld en neemt de emotionele lading af.
Werkwijze
Hier volgt een beknopte weergave van een sessie
- In een veilige setting wordt gevraagd terug te denken aan de gebeurtenis. Dit wordt dan beoordeeld met een cijfer, om de intensiteit o.a. te meten.
- Hiermee wordt de gebeurtenis als het ware uit het lange termijn naar het korte termijn geheugen gebracht en kan het verwerkingsproces starten.
- Met sets van oogbewegingen: Door de hand van de therapeut te volgen in een bepaald tempo op een bepaalde afstand van het gezicht, draait het brein overcapaciteit. Het loopt als het ware vast in de oude structuur waardoor deze nieuwe verbindingen gaat gebruiken of de verbindingen die niet meer werden gebruikt.
- De procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Er zal steeds gevraagd worden naar de meest opvallende veranderingen.
- De intensiteit van de gebeurtenis wordt teruggebracht naar nul. Hiervoor zullen vaak meerdere sessies nodig zijn.
Waarvoor is EMDR nog meer geschikt?
Er is steeds meer bewijs dat emotioneel beladen herinneringen en beelden ook een belangrijke rol spelen bij andere klachten zoals chronische pijn, depressie, eetstoornissen, en verslavingen. Om deze reden wordt EMDR bij deze problemen en stoornissen steeds vaker toegepast, meestal als onderdeel van een breder behandelplan.