Kom weer in je eigen midden uit
Mindfulness of aandachtstraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder er over te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Het gaat hierbij dus niet om de problemen op te lossen, maar het minder in het centrum van je aandacht te plaatsen. Door dit te trainen ben je beter in staat stress te hanteren en leef je vaak intenser.
Positieve resultaten
- Meer afstand kunnen nemen van problemen
- Vermindering van stress
- Verbetering van stress hantering bij stressvolle situaties
- Meer bewustwording en inzicht in gedachtepatronen en emoties
- Vermindering van emotionele schommelingen
- Betere concentratie (meer focus en minder piekeren)
- Het verhoogt lichaamsbewustzijn
- Vermindering van slaapproblematiek en algehele vermoeidheid
- Meer genieten; in het “hier en nu”
- Vermindering van angst en depressieklachten