Als het lichaam zijn grens begint aan te geven, vergeet dan niet te luisteren
Burn-out is een uitputtingsreactie op langdurige (soms jarenlange) stress, zowel lichamelijk als psychisch. Uit de cijfers blijkt dat arbeidsongeschiktheid door klachten als burn-out of overspanning bovenaan staan in de lijst van beroepsziekten. Toch rust er nog een taboe op dit onderwerp!
In de eerste plaats is het moeilijk zelf te accepteren dat je een burn-out hebt. Daarnaast zijn er nog veel mensen die sceptisch staan tegenover “het fenomeen” burn-out. Onterecht denkt men dat burn-out een typische verschijnsel is van de moderne tijd. Bovendien zou het een teken van zwakte zijn, het tegendeel is waar!
Eén ding is zeker: de meeste burn-outs komen voor bij mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, die doorzetten, perfectionistische neigingen hebben en zich niet willen laten kennen. Hierdoor zijn ze langdurig over hun eigen grenzen gegaan en is totale uitputting het gevolg! Niet zelden, spelen er ook onverwerkte issues een grote rol naast de beschreven kenmerken, die de disbalans vergroten.
Een burn-out wordt gekenmerkt door combinaties van symptomen.
Hier volgt een korte opsomming.
Symptomen
- Extreme vermoeidheid, lusteloosheid, uitgeput voelen
- Prikkelbaar, somberheid, emotionele labiliteit
- Concentratie problemen, geheugen problemen
- Slaapproblemen, moeite met ontspannen
- Mentale onrust, gevoel het niet meer aan te kunnen
- Hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, maagpijn, darmproblemen
- Andere lichamelijk klachten
- Frequentie van ziek zijn is “sterk ” toegenomen
- Verminderde libido
Werkwijze
Praktijk Zienswijze heeft een begeleidingstraject waarin draagkracht en draaglast weer op elkaar worden afgestemd. We richten ons op herstel en het creëren van een nieuwe balans.
Tijdens het traject wordt er o.a. gewerkt met coachingsgesprekken, ontspanningsoefeningen, meditaties, visualisaties, systemisch- en lichaamswerk (Shiatsu). Deze vorm van coaching is een krachtige combinatie van verschillende methodieken om weer in je eigen kracht te komen. Hieronder staat kort beschreven waaruit het begeleidingstraject bestaat.
Begeleidingstraject
Dit traject zal gemiddeld tussen de 6-8 maanden duren.
- Eerste fase: Hierin gaan we werken aan de opbouw van vitaliteit en de lichamelijke bewustwording vergroten.
- Tweede fase: Hierin gaan we werken aan het ontrafelen van patronen & overtuigingen die herstel belemmeren. Daarnaast gaan we ruimte creëren voor nieuwe kaders en inzichten.
- Derde fase: Hierin gaan we ons meer richten op de uiteindelijke doelstellingen doormiddel van opdrachten en oefeningen.
- Vierde fase: Hierin starten we met concrete re-integratie. Eerste spoor, tweede spoor of outplacement.