Bereikbaar zijn!

Bereikbaar zijn is een must, zonder telefoon ben je nergens!

Waar je vroeger misschien in paniek raakte als je geen portemonnee mee had genomen is dit nu helemaal van toepassing op je telefoon.

En als ik dit schrijf zullen er ongetwijfeld mensen zijn die denken, onder welke steen kom jij vandaan? Die zijn hiermee opgegroeid en weten niet meer beter dan dat de telefoon het meest essentieel instrument is om bij je te hebben. Het lijkt wel ons zielsmaatje geworden.

Online, bereikbaar en zichtbaar, dat is de trend. Maar wat doet dit met ons als mens? Hoe werkt dit door in ons brein en de rest van het lichaam? Dat altijd maar aan staan……bereikbaar zijn en de momenten van stilte aan je voorbij laten gaan.

Jan Derksen, klinisch psycholoog en universitair hoofddocent psychodiagnostiek in Nijmegen zegt dat juist het ontbreken van die afleiding goed voor een mens is: „Je vervelen en lui zijn, en dan daarvan kunnen genieten.”

Maar ja, dat is nu juist het probleem, daar genieten we niet meer van! De ruimte wordt eerder gevoeld als leegte en gemis en de stilte voelt eerder als iets oorverdovends, dan als iets prettigs. De telefoon maskeert onze kwetsbaarheid als mens, het houdt ons vaak weg bij onze eigen binnenwereld en onze gevoelens. Dit versterkt het virtuele netwerk wel maar verzwakt je autonomie.

Ik besef dat het allemaal profetisch of misschien zelfs overdreven klink, maar toch maak ik me zorgen. Gelukkig ben ik daarin niet alleen, in Frankrijk hebben ze nu zelfs “het mobielvrij schoolplein” geïntroduceerd en dat juich ik toe.

Want al dat online zijn, zegt mij dat er een sterk verlangen is om met elkaar in contact te zijn, verbinding te willen! Laten we dat doen, de verbinding zoeken met elkaar, contact maken. Het is niet alleen fijn maar zelfs wetenschappelijk bewezen dat ‘echt contact ‘met elkaar het immuunsysteem versterkt. Onze sociale omgang weer upgraden naar live oogcontact, high five, een knuffel of een boks. Dat is niet alleen verbinden met de ander, maar ook met jezelf.

In deze link het effect van een smartphone op ons leven https://www.nrc.nl/nieuws/2018/09/14/smartphonevrij-leven-soms-schreeuwt-het-lichaam-om-afleiding-a1616542

In de link, wordt ons gebruik van de telefoon op ludieke wijze wordt neergezet. https://youtu.be/XKg8kVCNIPQ

Wil je meer in verbinding komen met jezelf, neem dan contact met me op voor het maken van een afspraak. Ja, daar heb je even je telefoon voor nodig.

Hartelijke groet,
Marion

Wanneer zijn mijn vermoeidheidsklachten afwijkend?

Hieronder vind je een tal van klachten die verder gaan dan de ‘normale vermoeidheid’. Bij normale vermoeidheid bedoel ik de vermoeidheid die we van tijd tot tijd allemaal weleens ervaren, maar door extra goed voor onszelf te zorgen ook weer voldoende kan herstellen. Hieronder staan klachten waarvoor dit niet geldt.

Slapeloosheid of verandering van slaappatroon:

Vaker wakker worden, minder diep slapen, lang wakker liggen of vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen.

Verminderde concentratie of afnemende geheugen:

Merken je dat je veel meer vergeet dan periodes daarvoor. Langer over je werkzaamheden doet door gebrek aan focus. Steeds afdwaalt met je gedachten.

Malen/ piekeren:

Je erg veel zorgen maakt en je bovendien voor veel (te) zaken verantwoordelijk voelt. Waarschijnlijk ook voor taken die helemaal niet aan jouw ‘kapstok’ hangen.

Vermoeid of een uitgeput gevoel:

Je merkt dat ondanks het opvolgen van de tips en adviezen die in de link staan vermeld er geen positieve verandering van het energieniveau is opgetreden.

Onrust en irritatie:

Je voelt je van binnen onrustig zonder specifieke aanleiding. Ook merk je sneller geïrriteerd te zijn, het wel bekende lontje wordt steeds korter.

Onbegrensd:

Je kunt heel moeilijk nee zeggen en je merkt dat je lijst van ‘moeten’ steeds langer wordt. Je lijkt niet meer te kunnen stoppen met je activiteiten, alsof je rem stuk is.

Fysieke klachten:

De klachten lopen vaak nogal uiteen, het daarom belangrijk te weten wanneer jij de verandering als probleem of hinderlijk ervaart het moment gekomen is om hier aandacht en begeleiding voor te vragen.

Bij de hierboven genoemde klachten blijven de positieve veranderingen of herstellen van de klachten uit. Je hebt het gevoel dat je het overzicht over je eigen leven verliest. Deze klachten zien we vaak bij mensen die overwerkt of overspannen zijn.

Wees niet ongerust, want met de juiste begeleiding zal je goed door het proces komen. Na een intakegesprek bij mij op de praktijk wordt de begeleiding helemaal afgestemd op jou, jouw problematiek en datgene wat hiertoe geleid heeft, om zo samen te werken aan jouw herstel.

En ik kan je een geheim verklappen, de meesten mensen kijken met een goed gevoel terug op dit veranderingsproces en wat nog veel mooier is…met een frisse blik de toekomst in.

Uiteraard is het raadzaam om je huisarts te consulteren of in ieder geval op de hoogte te brengen.

Voor meer informatie neem gerust contact met mij op.

 

Download: Tips en adviezen voor het verhogen van je vitaliteit

 

Hartelijke groet,
Marion